疲労 どくだみ で回復することができます。どくだみは、疲労回復にも有益な効果があるとされています。その理由は、どくだみに含まれる成分や働きが体の回復をサポートするからです。
疲労 どくだみ で回復する
私たちの体は、長い時間にわたって同じ仕事や勉強を続けたり、短い時間でも激しいスポーツや筋肉を使った労働をする、または、精神を極度に使う事件などにあうことで、疲労がたまり休みたくなります。
しかし、肉体の疲労と精神の疲労というのは別のものだと考えられています。肉体的な疲労というのは、乳酸などの老廃物がたまり、これが多くなると筋肉が働かなくなるものです。精神的な疲労では、極度に大きくなると思考が散漫になって話すことさえイヤになってしまいます。
いずれにしても、疲労を回復するには休息が必要になります。そして、一番簡単な心身の疲労の回復方法は、睡眠といえるでしょう。
ところが、どんなに睡眠や休息をとっても、疲労がとれずに体がだるいことがあります。だるいと感じるのは、どちらかというと筋肉の疲労からきています。筋肉には、至るところに隅々まで神経が行き渡っていて、筋肉の運動に何らかの問題があると、その情報は脳へ伝えられ、だるいという感覚が生まれます。筋肉が運動した時には糖やアミノ酸などの老廃物ができるので、これらを早く運び出さなければなりません。
疲労の回復が早いのは、体力がある若い時はもちろん、普段から健康に気をつけている人にもいえることです。
どくだみには、体質を改善する作用があります。新陳代謝を促し、毛細血管を強くする作用があり、若々しく美しい肌の敵である宿便や老廃物を体外へ排出するはたらきです。
どくだみの疲労回復効果 まとめ
1. デトックス作用
- どくだみは強力なデトックス作用を持つことで知られており、体内に蓄積された老廃物や毒素を排出する働きがあります。毒素が溜まると、体の回復力が低下し、疲れが取れにくくなることがあります。どくだみは腎臓や肝臓の働きをサポートし、これらのデトックス機能を高めることで、疲労回復を助けます。
2. 血行促進作用
- どくだみは血行促進作用を持っており、血液の流れが良くなることで、酸素や栄養素が体中に効率よく運ばれます。これにより、筋肉や細胞の回復が早まり、疲労感が軽減されます。血行促進は特に筋肉疲労や肩こりなどに効果的です。
3. 抗炎症作用
- どくだみには抗炎症作用があり、疲れがたまると体内に炎症が発生することがあります。これを抑えることで、疲労感が軽減され、回復が促進されます。特に慢性的な炎症が原因の疲れには効果的です。
4. リラックス効果
- どくだみにはリラックス効果があり、ストレスや緊張を和らげる作用があります。ストレスが原因で疲れが取れにくくなることがあるため、リラックス効果は疲労回復に大いに貢献します。
5. 免疫力の強化
- どくだみには免疫力を高める作用もあり、風邪や病気の予防に役立ちます。体調が崩れたときに免疫力をサポートすることで、早期の回復を助け、疲労の蓄積を防ぎます。
さらに、自律神経の失調を治す作用があるので、いつのまにかストレスに立ち向かう精神が養われ、気分も動作も若々しくいられます。
