免疫力

免疫力アップ 体温+4度 の入浴がおすすめ 科学的な理由と効果的な方法を解説します。免疫力 体温 プラス4度の入浴で免疫力アップできます。身体が芯まで冷えきる冬でもシャワーだけという人が少なくないのです。身体の汚れを落とすだけならシャワーで...

自律神経を整える 睡眠リズム に合わせた最高の眠り方と朝の迎え方を紹介します。免疫力を高めるためには、質の高い睡眠が必須です。自律神経のバランスを整え、最高の睡眠リズムを築くためには、夜の「オフ（副交感神経優位）」への切り替えと、朝の「オン...

現代人 便利に苦しむ理由 は実はとてもシンプルです。戦後日本は、欧米先進国の生活習慣を見習って、食生活ばかりでなくさまざまな生活スタイルを真似してきました。ところが今ここにきて、今度は逆に欧米人の方が和食の健康性に着目するようになり、それに...