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自律神経を整える 睡眠リズム に合わせた最高の眠り方と朝の迎え方を紹介します。免疫力を高めるためには、質の高い睡眠が必須です。自律神経のバランスを整え、最高の睡眠リズムを築くためには、夜の「オフ（副交感神経優位）」への切り替えと、朝の「オン...

現代人 便利に苦しむ理由 は実はとてもシンプルです。戦後日本は、欧米先進国の生活習慣を見習って、食生活ばかりでなくさまざまな生活スタイルを真似してきました。ところが今ここにきて、今度は逆に欧米人の方が和食の健康性に着目するようになり、それに...

責任感が強い人 免疫力低下 してしまう理由 ストレスによる免疫力低下のメカニズムと対策を紹介します。責任感の強い人がどうして免疫低下の原因となるのでしょうか。長時間労働によるストレス、職場の人間関係によるストレスはこれまでに記してきたように...