2017

冷え症 病気 という認識で正解です。夏になればどこに行っても「寒い」と感じるくらいの温度設定で室内を冷やしています。そのいい例が電車です。真夏の暑い盛りに、汗をかきながら電車に乗り込むとヒンヤリとして、その瞬間は気持ちのいいものです。ところ...

免疫力アップ 体温+4度 の入浴がおすすめ 科学的な理由と効果的な方法を解説します。免疫力 体温 プラス4度の入浴で免疫力アップできます。身体が芯まで冷えきる冬でもシャワーだけという人が少なくないのです。身体の汚れを落とすだけならシャワーで...

自律神経を整える 睡眠リズム に合わせた最高の眠り方と朝の迎え方を紹介します。免疫力を高めるためには、質の高い睡眠が必須です。自律神経のバランスを整え、最高の睡眠リズムを築くためには、夜の「オフ（副交感神経優位）」への切り替えと、朝の「オン...